Migräne durch Milch: Was ist dran?

Migräne durch Milch: Histaminintoleranz oder Allergie kann dahinterstecken

Was du isst und trinkst, kann deine Migräne beeinflussen: Einige Nahrungsmittel können Migräne-Attacken auslösen – das ist aber sehr individuell. Bekannte Trigger für viele Menschen mit Migräne sind beispielsweise Kaffee und auch Kaffeeentzug, Alkohol und Zitrusfrüchte.¹

Manche Betroffene verdächtigen außerdem Milch, ein Migräne-Auslöser zu sein. Wissenschaftliche Hinweise gibt es dafür jedoch kaum. Eine Ausnahme: histaminhaltige Milchprodukte. Histamin ist ein natürlicher Stoff, der unter anderem als Signalüberträger im Gehirn agiert und auch in vielen Nahrungsmitteln steckt. Manche Menschen vertragen zu viel Histamin in der Nahrung nicht gut und können davon Migräne-Attacken bekommen.² Histamin steckt unter anderem in lang gereiften Käsesorten wie Emmentaler, Camembert, Parmesan und Cheddar. Andere Milchprodukte wie Frischkäse oder jungen Gouda vertragen histaminsensitive Menschen dagegen gut.³

Eine weitere Möglichkeit, wie Migräne und Milchkonsum zusammenhängen könnten: Es gibt Hinweise darauf, dass Nahrungsmittelunverträglichkeiten und -allergien Migräne zur Folge haben können. So ist beispielsweise eine Migräne aufgrund einer Laktoseintoleranz möglich. Das Problem: Die Unverträglichkeiten und Allergien bleiben häufig lange unentdeckt. Denn Symptome wie Kopfschmerzen und Migräne können auch erst Stunden oder Tage auftreten, nachdem du das betreffende Nahrungsmittel zu dir genommen hast. Daher ist es schwierig, beides in Verbindung zu bringen.⁴